Как полюбить себя? Инструкция для девочек…
Если вы не любите себя – почему же вас должны любить другие?
Вопросом «Как полюбить себя?» задаются практически все, но если вы спросите у мужчин и у женщин «Любите ли вы себя?», то в первом случае получите больше утвердительных ответов. Во втором же – больше удивлённых глаз и многозначительных пауз перед столь же многозначительным ответом «Не знаю….».
От чего так?
Мужчины по своей природе более целостны и направлены внутрь себя. Ведь им нужно побеждать, достигать, добиваться, рисковать. Это требует много энергии и хорошей внутренней опоры. К тому же, с самого детства в них воспитывается их исключительность: «Ты же мужчина! Ты защитник!», «Ты такой сильный и помогаешь маме», «Ты самый смелый… умный… красивый… достойный…». С самого детства самооценка подпитывается будущими победами, которые совершит этот малыш.
Женщины же по своей природе больше направлены на окружающих: на отдачу любви, поддержки, тепла. Поэтому, они очень часто любят или стараются полюбить всех вокруг, забывая о себе. И когда уже «полюблены» муж, дети, родители, друзья, соседи, домашние питомцы и кактусы на подоконнике, женщина и тогда не думает о любви к себе.
Поэтому когда она слышит вопрос «Как полюбить себя?», он вызывает тревогу, а иногда и немного раздражения. Почему? Внутри себя она сомневается в этой любви, хоть и отвечает «Я уже люблю себя», растерянно добавляя в мыслях «вроде бы…».
«Как полюбить себя?» нелегкий вопрос, ведь он рождает ещё массу других вопросов:
- Что это значит — любить себя?
- Так ли это необходимо или это выдумка современной психотерапии?
- Возможно ли вообще себя полюбить?
- А зачем себя любить?
- Как узнать, что ты себя любишь достаточно / недостаточно?
В жизни мы задаём много вопросов «КАК?» — Как проехать? Как найти? Как узнать? Предполагается, что ответом нам будет какая-то инструкция, включающая в себя список действий, совершив которые, мы получим результат. Однако, вслушайтесь в само слово «любить». Любить – и есть действие, а значит, инструкция прямо у вас в руках — чтобы полюбить себя нужно действовать…
Но что конкретно нужно делать?
А вот об этом мы и поговорим на нашем семинаре, или личной консультации, а возможно вы найдёте часть ответов дочитав статью до конца.
С чего начинается любовь.
Скажите, а что происходит с парой, когда люди постоянно критикуют друг друга? Когда у них нет времени друг на друга? Когда они не радуют друг друга ласковыми словами и всякими сюрпризами? Когда они не заботятся друг о друге, а лишь требуют? Такая пара будет всё больше и больше отчуждаться друг от друга и, в конце концов, долго не просуществует. Да и разрыв таких отношений будет болезненным.
Так почему же обращаясь так с собой, мы ждём чего-то иного? Счастья, радостного настроения, каких-то особенных результатов, достижений, отличного самочувствия?…
О да – Вы и есть тот самый партнёр, которого Вы же и должны полюбить.
Любовь рождается из действий по отношению к самому себе, также как она рождается из действий по отношению к другому человеку. Любовь к себе естественный процесс, ведь вы самый близкий и родной для себя человек. Но с самого детства нас учат обратному – критиковать себя за ошибки («Ну в кого ты у меня такая глупая? Сколько раз тебе нужно повторять?!»), подавлять свои желания («Девочки не играют в машинки»), молчать о чувствах и потребностях («Никому не интересно что ты хочешь, надо – значит, надо!», «Твои детские проблемы – вообще не проблемы! Вырастешь – сама увидишь!»). Поэтому, если вы сейчас задаётесь вопросом «как полюбить себя?», значит, связь с собой уже нарушена. Но любые отношения возможно восстановить, было бы только желание.
Как рождается любовь?
Есть несколько секретов, которые вовсе не секреты, но помогают относиться к себе иначе и почувствовать наконец то, что мы давно разучились чувствовать.
Основа любой любви – это уважение, ведь если мы не уважаем человека, мы не сможем его полюбить. Что значит уважать себя? Это значит слушать и слышать свои желания, потребности, признавать свои таланты и способности. Не сравнивать себя с другими, ведь вы – уникальны, неповторимы. Как нет двух одинаковых цветов, так нет и одинаковых людей. Ведь вы не станете отрицать что близнецы, несмотря на внешнюю похожесть, разные люди – с разными мечтами, целями, желаниями…
Проявление заботы. Любому человеку приятно, когда о нём заботятся и нам хочется, чтобы всегда рядом был человек, который о нас позаботится. Не всегда есть такой человек в окружении, но Вы – тот человек для себя.
- Много ли времени у вас займёт отвлечься от работы и сделать гимнастику для глаз, чтобы позаботиться о своём здоровье?
- Что вам будет стоить съесть ужин, не спеша, чувствуя вкус еды, не разделяя этот ужин с просмотром очередного телефильма?
- Сказать после пробуждения себе несколько приятных слов и пожелать удачного дня? Глобальная забота о себе складывается из мелочей.
Научиться слышать себя. Свои ощущения. Свой организм. Стать более внимательным к себе, значит, заранее предотвратить неприятную ситуацию. А приятным «бонусом» станет развитие интуиции, которая точно нас никогда не обманывает и знает, как направить на счастливый путь.
Терпение к себе. Нет, не терпение сквозь зубы, а искреннее принятие себя. Отсутствие желание переделать себя, чтобы быть похожей на Машу, Дашу, Наташу… Снисходительность к своим ошибкам. Ведь ошибки, это единственная дорога к тому, чтобы найти свой уникальный Путь. Требования, истерики, манипуляции, шантаж – все эти действия разрушают отношения с людьми. Зачем же пытаться применять их к себе? Гораздо проще и эффективнее подружиться с собой и увидеть, что любовь и доверие к себе откликнется массой возможностей и энергии, в отличие от вечной подавленности, апатии, раздражения.
Ставить свои интересы выше. Часто мы готовы пожертвовать всем ради того, чтобы наш близкий человек был счастлив, но ради самого, что ни на есть НАСТОЯЩЕГО близкого человека – себя – на такую жертву мы не способны. А надо бы… Вместо того, чтобы бесконечно подстраиваться под других нужно осознать ценность себя и своей жизни. Это, конечно, не значит, что нужно отвернуться от остальных, давайте не впадать в крайности. Просто всегда важно спрашивать себя: «Насколько это сочетается с тем, чего хочу я?»
Честность. Вы же знаете, что себя обмануть невозможно? Внутри всё равно сидит какая-то малюсенькая часть вас и точно знает, когда вы обманываете себя. Слушайте её. Она желает вам только добра. Поэтому прежде чем обманывать себя и старательно маскировать эту ложь, лучше спросить себя – а какой ещё есть выбор? Ведь вариантов всегда достаточно, нужно только желать их увидеть.
Умение прощать. Бывает в жизни так, что мы совершаем неправильные поступки, нехорошо поступаем по отношению к другим. Важно уметь просить прощения не только у других за эти поступки, но и у себя. И прощать себя. Да, вы плохо поступили. Но вы – не плохой человек. Простите себя за эту ошибку, извлеките из неё урок и идите дальше.
Подарки, сюрпризы. Это очень важное умение – радовать себя. Давно присмотрели себе платье, но всё не решаетесь купить, боитесь, что семейный бюджет не выдержит? И вот вы раздражаетесь, возвращаетесь в семью и нужно вроде бы радоваться, что мама пришла, но какая уж тут радость. А что если вы купите его? Вы будете довольны и веселы, у вас появится больше энергии и желание тоже кому то сделать радость – приготовить необычный ужин, поиграть или поговорить перед сном с детьми. Избаловать себя такими покупками фактически невозможно, а научиться дарить себе подарки не чувствуя себя виноватой – настоящее мастерство.
Нам кажется, что любовь к себе это автоматическая настройка в нас, но, увы, это не так. Нужно приложить усилия, чтобы полюбить себя, однако это самое благодарное дело, которое вы можете сделать. Потому что только полюбив себя, вы можете по-настоящему полюбить других.
Это закон Природы и он неизменен. Полюбив себя, вы сможете подарить настоящую глубокую заботу, ласку, внимание, тепло. От вас будет излучать нежностью, гармонией. За такой женщиной хочется ухаживать, делать комплименты, дарить подарки, посадить на белого коня и ускакать с ней в сказку. Шучу ли я? Нет, вовсе нет.
Это реальный опыт многих женщин, которые по-настоящему полюбили себя и увидели, как изменилась их жизнь. Она стала похожая не на сериальную, приторную сказку, а на удивительную чудесную историю, автором которой является сама женщина.
Вопрос в том, хотели бы вы стать автором собственной уникальной красивой и счастливой истории?
Или будете оставаться в иллюзии, что сказка наступит сама по себе?
